ビジネスリーダーのためのマインドフルネス＆瞑想研修＜島田恭子氏＞

ビジネスリーダーのための
マインドフルネス＆瞑想研修

先行き不透明な環境の中、業績達成のプレッシャーや上司・部下との対人関係など、ビジネスリーダーにとっての労働環境は、極めてストレスフルと言えるでしょう。
そのような環境下で成果を上げるためにベースとなるものはなんでしょうか。それは、自律神経が整っていることと、こころの知能指数(EQ)が高いこと。
たとえば切迫した局面で冷静かつ前向きにチームを率いたり、ここぞという時にメタ認知力やレジリエンス（回復）力を活用できること。
組織研修の経験豊富な講師とともに、感情や自己を整える方法を知り、ビジネスリーダーとして、日常的に使える真のスキルを身につけましょう。
科学的知見に基づく、体系的な講義と瞑想体験です。ぜひご参加ください。

ビジネスリーダーにとっての
メリット・効果

• 
• 集中力・
  創造力の向上
• 感情の安定、
  ストレス軽減
• EQ(心の知能指数）、
  部下への肯定的
  アプローチの向上
• 
• レジリエンス
  （精神回復力、抵抗力、
  耐久力、再起力）
• 心理的安全性の向上
  社員の定着率アップ
• 自分自身を客観視する
  メタ認知力が向上
• 

指導講師

島田　恭子 氏　博士（保健学）

■（一社）ココロバランス研究所 代表理事
■東洋大学現代社会総合研究所 研究員

精神保健学者
コンサルティング会社等での人材育成の経験を経て、東京大学大学院医学系研究科で精神保健学（メンタルへルス）を研究。
医学・心理学の知見を、実社会に役立てる支援を行う。
組織の職場活性化支援や自治体の支援者支援、ストレスマネジメント、ハラスメント対策に力を入れている。
各種メディアでの発信、講演研修など多数。
公衆衛生学修士・保健学博士、精神保健福祉士。

第1日目14:00～18:00　マインドフルネスとビジネス瞑想

講義＆瞑想体験

• オリエンテーション
• 自己紹介
• 瞑想導入体験（ヨガストレッチ）
• マインドフルネスの定義とその効果
• 瞑想トレーニング～集中瞑想・観察瞑想
• わたしたちの自律神経（ポリヴェーガル理論から）
• 自律神経をととのえ、活用する

夕食鞆の浦名物の鯛を存分に味わっていただけるご夕食

第2日目9:00～12:00　ビジネス瞑想とメンタルヘルス

朝食目覚めたばかりの体に優しい、黒米入りお粥や焼き魚を中心とした和朝食

講義＆瞑想体験

• マインドフルネス＆瞑想実践
• EQとは？
• 自律神経とEQとのつながり
• メンタルを味方につける
• マインドフルネス＆瞑想を、日常に活かすために

昼食動物性不使用！水を使わない調理法「重ね煮」で
生姜、ニンニク、クコの実などたっぷり使って作った、特製薬膳カレー

開催日程

●5月コース

2024年 5月15日（水）・16日（木）
１泊２日

研修会場

広島県福山市『仙酔島』　
　　人生感が変わる宿「ここから」

集合場所・アクセス

●人生感が変わる宿「ここから」へ現地集合 ＜13:30集合＞
JR福山駅～鞆港（終点）までバスで　約３０分
　　（JR福山駅南口・鞆鉄バス・５番乗り場 鞆港行き　５３０円）
鞆の浦連絡船乗り場（鞆港下車して約１００ｍ）～仙酔島へ　約５分　往復２４０円
仙酔島連絡船降り場から徒歩スグで研修会場へ着きます

ご参加料

講義代、資料代、夕食代、宿泊代、昼食代（二日目）、消費税を含む

※宿泊は、2名一部屋となります。一人部屋をご希望の方は3,000円追加となります。

申し込み方法

1. 参加人数を入力の上、カートに入れるボタンを押してください。
2. お支払いにはクレジットカード・銀行振込・代金引換・請求書払いが選択できます。
3. 定員３０名　定員に達し次第、受付を終了させていただきます。
4. やむを得ずキャンセルの場合は、開催日より7営業日前から30％、前日からは受講料の全額を申し受けますので、
   代理の方がご参加ください。

（最少催行人数に達しない場合は、開催を取りやめる場合があります。予めご了承ください）

主催／お問合せ

日本経営開発協会　TEL：03-3249-0666　E-mail：jmda@jmda.co.jp
関西経営管理協会　TEL：06-6312-0691　E-mail：kmca@kmcanet.com
お問い合わせフォームはこちら
（営業時間：平日9:00～17:30　年末年始・土・日・祝のお問い合わせは翌営業日にご連絡いたします）